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睡到自然醒是每个人的梦想，但是每个人都被闹钟叫醒，人们都习惯在床上多躺一会儿，一不留神又会睡过去。其实在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”，对恢复体力很有效果，以下是小编为你整理有关于赖床的保健操，希望能帮到你。
保健操
动作一：伸懒腰，加速清醒
身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱，血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应，有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深，对加速清醒也很有利。躺平，身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时，向左右转体，大约持续30秒钟。
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