相关推荐： 背越式跳高动作要领口诀 背越式跳高动作要领试讲 背越式跳高动作要领高中教材 背越式跳高动作要领图解 背越式跳高动作要领口诀15字以内 背越式跳高动作要领文字 背越式跳高动作要领和技术方法 背越式跳高动作要领简洁 背越式跳高动作要领和过程 背越式跳高动作要领视频 背越式跳高动作要领及难点重点 背越式跳高动作要领口诀是什么 背越式跳高动作要领:登转送收举伸讲解 背越式跳高动作要领视频教程 背越式跳高动作要领和技巧 背越式跳高动作要领教案 背越式跳高动作要领简述 背越式跳高动作要领??
背越式跳高动作要领
跳高在田径运动中占有重要地位，是一项发展很快、水平很高的竞技项目。那么，背越式跳高动作要领是什么?下面小编为你详细介绍一下。
1、背越式跳高动作要领
原地摆腿:身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它,摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大,方向要正。后摆时,膝微屈,动作放松;前摆时,膝关节经支撑腿时应迅速伸直,脚尖上钩,带动同侧髋向前送出,同时蹬直起跳腿。摆动腿同侧臂配合摆动。
迈步摆腿:迈起跳腿时,两臂留在身后,骨盆向前送出,接着摆动腿和臂一起由后向前上方用力摆起,摆动腿同侧髋和肩一起前送,摆动结束时,上体侧向起跳腿一侧。练习时要注意摆蹬协调配合。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.nalys-ctm.com/xuexila/4308620.html