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很多人都意识到锻炼韧带的好处,纷纷开始锻炼。下面是小编为你带来的第三套全国小学生广播体操视频，一起来看一看吧。
第三套全国小学生广播体操视频教程 运动体操之有氧运动操一：
1、双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。
2、然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿与小腿成90度，后腿的膝盖尽量下压，但不着地，上身保持挺直。
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