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塑形瘦身瑜伽动作解析
瑜伽练习可以有效的瘦身塑形，提高练习者的精神面貌。下面是小编给你介绍的塑形瘦身瑜伽动作，希望对你有帮助。
塑形瘦身瑜伽动作
1、分腿伏地
目的：分腿伏地是一个很经典的姿势,双腿完全向两侧分开,非常锻炼大腿根部的肌腱。
步骤:
1.1、坐在垫子上,双腿完全分开,用手把两侧臀部的肉向上轻推,目的是让髋关节和地面之间没有间隙,更有利于拉伸腿筋。
1.2、腹部以上的的身体保持挺直,开始缓缓向前弯腰,与此同时双手向双脚伸去,最终让头和上半身贴在垫子上,双手触及双脚,如尚不能够到,就停在自己的极限位置。
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