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中老年人失眠要避免的事情有哪些
失眠是临床常见病症之一，失眠对于中老年人来说，已经成为一个比较严重的疾病。虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活，对中老年人的健康是危害极大的，因此在日常生活中要避免能引起失眠的因素。那么中老年人失眠要避免什么事情呢?下面我们一起来了解一下吧。
中老年人失眠要避免哪些事情
1、聆听吵杂音乐
聆听吵杂的音乐会激活你的大脑,关闭你的睡眠周期。如果你有听音乐的习惯,聆听一些轻柔的音乐,因为它会让你睡得好,不会影响你的睡眠荷尔蒙。
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