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海带的营养价值及养生功效
海带是一种非常常见的食物，海带富含营养价值，日常吃很有好处哦。下面就是小编给大家整理的海带的营养价值，希望对你有用!
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。
海带的七个养生功效
1、消痰利水
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