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慢性便秘怎么治
由于春季干燥，很多人有便秘的症状，那么春季便秘怎么办呢?便秘了可不能不管，小心酿成大病。今天小编为大家推荐治疗慢性便秘的方法。
治疗慢性便秘的方法
1、每天喝2升水。体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、坚持规律排便。养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
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