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如何预防游泳抽筋
夏季是儿童溺水的多发季节，教育部发布了防溺水童谣，牢记防溺水措施，安全有保障。抽筋是溺水的主要原因之一，那么怎么预防游泳抽筋呢?溺水了怎么急救呢?今天小编为大家推荐预防游泳抽筋的方法。
预防游泳抽筋的方法
1、食物准备不能少
首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
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