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小寒怎么养生

为了有一个好的身体，现代大家都喜欢养生了，在小寒时节怎么做才是养生呢？下面是小编整理的关于小寒怎么养生，欢迎大家借鉴欣赏。

小寒养生——勤晒太阳

使人获得精神上的安宁，让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁情绪中解脱出来。一天之中，有两个时间段最适合晒太阳。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

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