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健美操其实是分很多种类，有专门针对瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翘臀，美背的健美操，还有专门的健美课程，下面是小编为你带来的瘦身健美操视频，一起来看一看吧。
瘦身健美操视频教程 塑身健美操的步骤
一、使头颈部位的曲线柔美
动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。
二、使胸臂部曲线柔美
动作1.两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2.均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
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